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AG直营平台 原创春天,女人不想做黄脸婆,这碗粥要多吃,补足气血,体质好人更美

2、黑米和黑豆都是比较难煮烂的食材,需要泡一下,这样更容易煮软烂,如果是用带定时功能的

准备食材:黑豆适量、红皮花生适量、桂圆肉适量、红枣5颗、红豆适量、红皮莲子适量、黑糯米适量、老红糖一小块。

3、黑米同样也是提前浸泡,洗净浸泡煮的时候水也是别倒掉,一起煮。(如果是早餐吃可以再睡前把食材洗净了泡一晚最好)。

2、红衣花生、红莲子、红豆和黑豆提前浸泡1个小时。(泡一下煮的时候更容易煮软烂,洗净再浸泡,泡出来的水别倒掉,连同食材一起倒入锅里煮)。

其实早餐想要吃得好,也并不需要早起和多么复杂的做法,一些简单快手的早餐,照样也是很美味又有营养的。这里就来跟大家分享一道对女人特别好的滋补早餐:花生黑米粥(补血粥),这道粥主要用到的食材就是黑米、红皮花生、还有红枣、红豆、黑豆、桂圆、红枣和莲子,这些食材都是对女性滋补气血特别好的食材,把它们搭配在一起煮粥,不仅口感香甜软糯AG直营平台,女人多吃还能气血双补AG直营平台,气血补足了AG直营平台,整个人看起来气色红润,人更漂亮了,体质也变好起来。

出锅盛碗即可上桌享用,这样一道家常版的:黑米补血粥就做好啦。煮一大锅,一碗成本才2块钱,满满的都是料,香甜又软糯,好喝又滋补,用定时的电饭煲煮早上不用早起,也能吃上营养又美味的早餐粥。尤其是身体虚弱的女人更要多吃一些,好喝又养人,适合全家人一起享用。简单好喝的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

1、食材清洗干净再浸泡,因为黑豆、黑米和红皮花生表皮中也含有丰富的营养,洗净后浸泡好,连同浸泡的水也一起倒入锅里煮。

现在是早春时节,气候虽然已经开始变暖了,但大家也不能着急的把厚衣服收起来,因为进入春季至清明节前,这段时间的气温还是很不稳定的,时不时的可能还会出现倒春寒的降温天气,因此入春后尤其是一些体质虚弱和容易手脚冰冷的女人,更要学会照顾好自己,平时要做好保暖的措施,除此之外在饮食上也需要多下功夫。另外入春后微生物类、花分类开始出现,也是皮肤过敏的高发季节,皮肤体质不好的人容易过敏,再加上体虚、手脚冰凉,真的很容易让人显得很倦态,看着就特别显老。因此春天要做到早睡早起,按时吃饭,尤其是早餐,即使是宅在家不出门,也不能睡懒觉不吃早餐,不仅要吃,还要吃得好。

原标题:春天,女人不想做黄脸婆,这碗粥要多吃,补足气血,体质好人更美

5、选择“粗粮粥”模式走完一个程序即可。(普通电饭锅选择煮粥模式就可以了),最后加入红糖块下锅煮至融化即可。

【花生黑米补血粥】

Lily美食谈小贴士:

3、最后红糖根据个人喜好来添加,不喜欢吃甜也可以不放,少糖更健康,加入少许的老红糖一起,对补气血也有一定的帮助。

花生黑米粥(补血粥)的做法也特别简单,当早餐不想早起,可以在睡前把食材都清洗干净,放入定时的电饭煲内,加入适量的清水,自动煮好保温,早上起来就可以享用了,营养又美味。值得一提的是,这几样食材黑色和红皮的表皮营养都是很丰富的,如果是提前泡发的话,洗净再泡,煮的时间连同浸泡的水一起煮,这样营养才不流失。春天,女人不想做黄脸婆,这碗粥要多吃,补足气血,气色好人更美;花生和它们一起煮,女人三天两头喝一碗,气血双补,体质好人更美。

4、准备一个电饭锅,砂锅也可以,把泡好的黑豆、红豆、红皮花生、红枣、桂圆、黑米一同放入电饭锅内。

1、把所有食材清洗干净待用。

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